Yoga

El Yoga, que significa “unión” es originario de la India. Esta disciplina milenaria es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

TÉCNICA

Encontramos diferentes estilos de Yoga, siendo el Hatha Yoga o Yoga físico uno de los más extendidos en occidente. La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.

BENEFICIOS

Entre los principales beneficios físicos podemos destacar todos los relacionados con la pérdida de peso, la elasticidad y flexibilidad, resistencia y la corrección postural. Y todos los relacionados con la mente: liberación de tensiones, la paz interior y el aumento de energía; en general una mejora en el humor y en estado emocional de la persona.

El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física.

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