Pilates

Sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, que aúna el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

TÉCNICA

La técnica del Pilates podría resumirse en el control de la mente sobre el cuerpo apoyándose en la respiración y la relajación. El abdomen es el centro de energía, desde dónde se impulsa el control sobre el resto del cuerpo. Son vitales en este proceso la concentración absoluta mediante el control de la respiración.

BENEFICIOS

Se ha demostrado que el Pilates es un método muy eficaz para tonificar los músculos y sobre todo fortalecer el abdomen. Se aumenta la elasticidad y flexibilidad corporales, además de estilizar y corregir la postura corporal. En definitiva, son múltiples los beneficios, sin olvidarnos de la relajación que produce el control sobre la respiración.

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