Ballet

La Danza Clásica o Ballet surgió en Italia hacia el siglo XV pero fue en la Francia del XVII dónde empezó a tomar mayor relevancia en el mundo de las artes.
La técnica de la danza clásica es utilizada como base de casi todos los trabajos corporales artísticos debido a la colocación de los diferentes ejes del cuerpo y a la corrección de hábitos posturales, además, de facilitar el reconocimiento y el dominio del mismo.

TÉCNICA
En las clases buscamos una evolución constante de ejercicios desde técnicas de flexibilidad, alineación y estiramiento, hacia otras donde deba ponerse en juego la coordinación, fuerza y potencia de cada alumno. Sin olvidar la parte artística.

BENEFICIOS
La Danza Clásica interviene activamente en los procesos cerebrales que impulsan el movimiento y realza la expresión corporal.
A efectos prácticos, se trabaja de forma muy activa la corrección postural, el estiramiento del cuerpo, la resistencia y el desarrollo muscular.

Flamenco

El origen del Flamenco se encuentra en la baja Andalucía del 1700. Durante los siglos posteriores se expandió al resto de la región, así como a Extremadura y Murcia y de ahí al resto del mundo.

TÉCNICA
Al pensar en la técnica del Flamenco, inevitablemente lo primero que viene a la cabeza son los pies. No obstante, igual de importantes que los pies son los brazos, los giros, el equilibrio, los marcajes y en definitiva toda la técnica corporal. En nuestras clases de flamenco ponemos todo esto en práctica para aprender el baile español más internacional.

BENEFICIOS
Entre los numerosos beneficios del Flamenco, podemos destacar la mejora importantísima de la coordinación corporal y la agudización del oído. Es una magnífica forma de sudar y en consecuencia ayuda a perder peso quemando calorías y a bajar los niveles de estrés.

Hip Hop

La danza Hip Hop llamada en términos genéricos, “Street Dance” o “Danza Urbana”, se refiere a los diferentes estilos de danza callejeros surgidos a partir de los años 70.
Abarca distintos estilos: Hip-Hop, Locking, Popping, House dance, Break Dance…Siendo una danza en evolución, influenciada por muchos otros estilos. Se caracteriza por la originalidad, libertad de movimientos, expresividad, etc…

TÉCNICA
Caracterizada por tanto movimientos fuertes y enérgicos, como movimientos minuciosos y detallistas. Se trabajan las técnicas de disociación y consciencia del propio cuerpo, el ritmo, la postura corporal, la pertenencia al grupo y el trabajo en equipo, todo ello con los mejores y más actuales ritmos musicales.

BENEFICIOS
Trabaja de manera muy notoria el control de la musculatura corporal. Es una forma idónea de tonificar tanto en hombres como en mujeres, además de mejorar la expresión corporal y el sentido del ritmo.

Danza Contemporánea

La Danza Contemporánea tiene sus orígenes a finales del siglo XIX. En esa época fueron apareciendo bailarines que se “saltaban” las normas que marcaba el Ballet para dar paso a nuevas estructuras y técnicas. En un principio se nombró a esta nueva disciplina con el nombre de danza moderna y finalmente evolucionó a lo que hoy conocemos como danza contemporánea.

TÉCNICA
La danza contemporánea es pura expresión y comunicación, aunque sin dejar de lado la técnica, pero abriendo ésta a disciplinas de toda índole y en ocasiones muy lejanas a la danza tradicional.
La Danza Contemporánea da paso a estructuras mucho más abiertas y dispares, que cuentan las historias incluso desordenadas, pero con altos valores de expresión. La creación de ambientes es otra de las características de la danza contemporánea, ambientes siempre estéticos y cuidados, con aspecto improvisado, pero siempre muy pensados, en continua alusión al hombre y su entorno. Sus pasiones, sus miedos y necesidades son ahora los personajes principales.

BENEFICIOS
La Danza Contemporánea tiene una acción inmediata en nuestra capacidad de expresión corporal. Nos ayuda a controlar nuestros gestos, a presentar más seguridad.
Como toda danza el ejercicio físico es amplio y es una forma perfecta de ganar elasticidad y coordinación tonificando nuestro cuerpo.

Acondicionamiento Físico (Method Adapt)

Programa de entrenamiento recomendado para bailarines en el que se trabajan el estiramiento y la tonificación muscular. El estiramiento se basa en la elongación muscular para conseguir flexibilidad y movilidad. La tonificación, por su parte, es complementaria al estiramiento y su objetivo es el de conseguir más fuerza y resistencia.

TÉCNICA
Mediante la utilización de “herramientas” del fitness, como pelotas, gomas elásticas…se perfecciona el entendimiento de la memoria muscular para ganar estabilidad del core, mejorar el equilibrio, el alineamiento….

BENEFICIOS
Programa idóneo y complementario para bailarines que estén en activo.
Para bailarines que quieran mantener su forma física durante los períodos de vacaciones.
Para recuperación de lesiones y rehabilitación.

Pilates

Sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, que aúna el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

TÉCNICA
La técnica del Pilates podría resumirse en el control de la mente sobre el cuerpo apoyándose en la respiración y la relajación. El abdomen es el centro de energía, desde dónde se impulsa el control sobre el resto del cuerpo. Son vitales en este proceso la concentración absoluta mediante el control de la respiración.

BENEFICIOS
Se ha demostrado que el Pilates es un método muy eficaz para tonificar los músculos y sobre todo fortalecer el abdomen. Se aumenta la elasticidad y flexibilidad corporales, además de estilizar y corregir la postura corporal. En definitiva, son múltiples los beneficios, sin olvidarnos de la relajación que produce el control sobre la respiración.

Yoga

El Yoga, que significa “unión” es originario de la India. Esta disciplina milenaria es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

TÉCNICA
Encontramos diferentes estilos de Yoga, siendo el Hatha Yoga o Yoga físico uno de los más extendidos en occidente. La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.

BENEFICIOS
Entre los principales beneficios físicos podemos destacar todos los relacionados con la pérdida de peso, la elasticidad y flexibilidad, resistencia y la corrección postural. Y todos los relacionados con la mente: liberación de tensiones, la paz interior y el aumento de energía; en general una mejora en el humor y en estado emocional de la persona.
El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física.

Danza Moderna

Dentro de la danza moderna, el Modern Jazz, o Contemporary Jazz, como algunos la conocen, toma la técnica de las disciplinas clásica y contemporánea, dejando a un lado el romanticismo de la primera y no entrando tan a fondo en la reflexión de la segunda. De esta forma se crea un movimiento sensual que da como resultado el Modern Jazz.

TÉCNICA

En el Modern Jazz, el torso tiene un protagonismo especial quedando disociado del trabajo de la parte inferior del cuerpo. El trabajo de estiramiento es vital. Sin dejar de lado la técnica, la coordinación del cuerpo puesto a prueba en los giros y saltos da forma a este estilo.

No hay Modern Jazz sin componente teatral, cada clase es una puesta en escena en estado puro. La coreografía está determinada por las actitudes y percepciones del propio artista o del coreógrafo.

BENEFICIOS

En Modern Jazz se trabaja además de la técnica y coordinación vitales en cualquier disciplina de danza, la expresión corporal, la teatralidad, la musicalidad, el desenfado. Es perfecto para divertirse, desestresarse, sentirse parte del grupo y perder el miedo escénico.

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